İkigai İncelemesi

   İKİGAİ İNCELEMESİ

 İkigai incelemesi ile karşınızdayım . İkigai  basitçe , sizi yeni bir güne başlatan sebep  yani sizi yataktan kaldıran sebep  diye tanımlayabiliriz. İkigai'yi  2 İspanyol yazar  Japonya da çok uzun yaşayan insanların yaşadığı Okinawa  da ki insanların hayatlarını  incelemesiyle ortaya çıkan bir kitap . Uzun yaşayan insanların öğütlerini , ortak özelliklerini güzel bir şekilde anlatmış.

İkigai de yoga   hareketleri  ve başka   birkaç egzersize yer verilmiş. İkigai'nin Temel önerilerini  aşağıda verdim .İkigai bu önerileri detaylıca açıklıyor . Bazı yerlerde kendini tekrar etmekte fakat  belki de üstünde durmak için  öyle yapılmıştır. Mucizevi öneriler beklemeyin , genel olarak herkesin bildiği sağlıklı yaşam için önerileri  bir araya getirilmiş.

İkigai Önerileri -İkigai ne anlatıyor ?-İkigai Özeti

1-Asla emekli olmayın ! 

Hayatınızda  hep bir uğraş olsun diyor ikigai , kafanızı meşgul etmeniz gerektiğini söylüyor

2-Midenizi tıka basa doldurmayın ! 

İslam da büyük  öneme sahip olan  midemizi tıka basa doldurmamamız gerektiği İkigai'de de yer almış
"Her hastalığın sebebi tokluktur." hadisi artık bilimsel bir gerçek 
ara sıra aç kalmanın faydası  da bilimsel olarak da kanıtlanmıştır  .
bununla ilgili araştırma yaparsanız görürsünüz . 

3-Stres : uzun ömrün katili 

 4-Hareketli yaşama sahip olmak

Çok ağır spor yapmak değil de  günlük hayatta küçükte  olsa hareket etmek çok faydalı

5-Düzenli Uyku 

6-Morita Terapisini uygulamak 

Temel prensip olarak  Duygularınızı kabul etmek , Yapmanız gerekeni yapmak ,Hayatın amacını keşfetmek diyebiliriz.

7-Zamanın nasıl geçtiğini anlayamayacağınız işlerle meşgul olmak (Akışı yakalamak)

İnsan mutlu geçirdiği  zamanın nasıl geçtiğini anlayamaz . Bu  yüzden ne ile mutluysanız onunla meşgul olmalısınız.

8-Sosyal olun 

İnsan ilişkileri güçlü olan toplumlar genellikle uzun yaşadığı kanıtlanmış.

9-Çok fazla etobur beslenmeyin
10-Agırdan alın aceleci olmayın 
11-Gülümseyin
12-Doğa ile bağınızı koparmayın
13-Teşekkürlerinizi sunun (Şükür edin)
14-Şeker ve tuzu azaltın

İkigai -Uzun Yaşayan İnsanların Öğütleri

''Yiyin ve uyuyun.Uzun yaşarsınız o zaman .Rahatlamayı öğrenmek zorundasınız.''

''Hayatımda Hiç Et yemedim ''

''Yiyerek daha uzun yaşayamazsınız''

Yedi kez düş , sekiz kez kalk !
Japon atasözü

Başa gelebilecek en kötü şey nedir ?

En kötü ne olabilir diye düşünüp , en kötü şey başınıza gelse bile sizin ona hazırlıklı olmanızın psikolojik olarak insanı büyük bir faydası vardır .

Bu felsefi düşünce aslında Stoacılık ve Budizm ile çok yakından ilişkili.

''Gerçekten Hayatta olabileceğiniz tek an bu andır ''   Budist Rahip Thich Nhat Hanh

İkigai'inizi Keşfedin

İkigainizi keşfetmek için aşağıdaki Mark Winn'in diyagramından yararlanabilirsiniz.

İkigai Sayfa sayısı : 171
İkigai Libereji Puanı : 8/10

Bazı yerlerde kendini tekrar ettiği için 2 puan kırdım

Diğer Kişisel Gelişim Kitaplarını incelemek  için tıklayınız 

İnceleme ve kitap hakkında  değerli görüşlerinizi yorum olarak görmek isteriz . Sakın yorum yapmayı unutmayın. 

Sağlıcakla kalın 

4 Tane Benzer Gönderi Alttadır